الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات شباب العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

يرجى وضع اعلانات المواقع والإعلانات التجارية في القسم المخصص لها من هنا منعاً للحذف


منتديات شباب العرب :: المنتديات العامة :: منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

الأربعاء 30 ديسمبر 2015, 2:39 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو متميز
عضو متميز

avatar

إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 30/12/2015
عدد المساهمات : 300
التقييم : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.a7la-arab.com
مُساهمةموضوع: طــرق مــقــاومــة الإحــبـــاط


طــرق مــقــاومــة الإحــبـــاط



 طــرق مــقــاومــة الإحــبـــاط

الاحباط والفشل ممزجة في طينة الأنسان كما أن النجاح والتفوق من مقوماته، قارئي العزيز إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك

فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الاحباط وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الأنسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزاً عن الإنجاز فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم على الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومة والمواجهته .


ولها مراحل اربع :-

1- التوتر - لايعرف ماذا يفعل ..

2- التخبط - أي عدم السيطرة على الموقف ..

3- الاستسلام - وهو الشعور بالعجز ..

4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات ..


وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع

الوصايا التالية :

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ ..

2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ

شهيق عميق وزفير بطيء ..

3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ الاسباب الرئيسية لاحباطك ..

4 ـ حسن الظن بالله والدعاء منه مع محاولة البكاء لانه يريج

الضمير و يسلى القلب ..

5 ـ التسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق و المناظر

الجذابة ابضاً مع صديق صالح ..

6 ـ تدريب الذات على الصبر و التحمل و استيعاب المشاكل ..

7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة

بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل ..

8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر

اطمئنانا مثل القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة

البيتية او الانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة

العمل في مجالات اخرى اكثر تمكناً وابداعاً ..

9- التفكير في مشاكل الاخرين لتقوية الهمة وعظم المسؤلية

ولايجوز بـاي حال من الاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط ..

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومو الظروف

الصعبة والحالات الحرجة ..

11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي : -

من ساعات النوم -- ونوعية الغذاء -- وبرامج الترفيه --

والاختلاط الواجب ..

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع

النجاح من الفشل وأن اجعل الفشل تجربة وتمهيداً لمسيرة

ناجحة ...




الموضوع الأصلي : طــرق مــقــاومــة الإحــبـــاط // المصدر : منتديات شباب العرب


توقيع : may






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هنا





جميع الحقوق محفوظة © 2018 منتديات شباب العرب

www.arab-shbab.com



Top