الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات شباب العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

يرجى وضع اعلانات المواقع والإعلانات التجارية في القسم المخصص لها من هنا منعاً للحذف


منتديات شباب العرب :: أقسام الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل - صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم

شاطر

السبت 20 أغسطس 2016, 2:36 am
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو متألق
عضو متألق

avatar

إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 17/08/2016
عدد المساهمات : 1400
التقييم : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arab-fatakat.com
مُساهمةموضوع: نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للدايت


نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للدايت



نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للدايت


الفطور طوال الاسبوع
2بياض بيض
كوب عصير قريب فروت
اتوست بر
الغذاء والعشاء
السبت
الغذاء
فاكهه من اي صنف اي كمية
شمام -كلوب- برتقال يوسفي فراوله تفاح اخضر خوخ
العشاء
ربع كيلو لحم مشوي خالي من الدهون
سلطه بدون جزر
اتوست بر
الأحد
الغداء
ربع دجاجة بدون جلد
حبة طماطم - حبة برتقال
ربع خبز بر

العشاء
بياض 2بيض
1توست بر
كوب زبادي خال الدسم

الاثنين
الغداء
2قطعة توست
جبن قريش
سلطة
العشاء
لحم مشوي اي كميه خالي من الدهون

الثلاثاء
الغذاء
نفس يوم السبت
العشاء
علبة تونا بدون زيت صغيره
سلطه - ربع خبز بر

الاربعاء
الغذاء
2بيض مسلوق كامل
صحن خضار مسلوق

العشاء
ربع دجاج مشوي سلطة 1توست

الخميس
الغذاء
خضار مسلووق+سلطة

العشاء
1توست بر +سلطة زبادي

الجمعه
الغذاء
صحن فول مدمس صغير
بيضه مسلوقه كامله
سلطه

العشاء
ربع كيلو لحم مشوي+سلطه





الموضوع الأصلي : نظام غذائي لانقاص الوزن ، نظام غذائي للدايت // المصدر : منتديات شباب العرب


توقيع : امولة






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هنا





جميع الحقوق محفوظة © 2017 منتديات شباب العرب

www.arab-shbab.com



Top