الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات شباب العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

يرجى وضع اعلانات المواقع والإعلانات التجارية في القسم المخصص لها من هنا منعاً للحذف


منتديات شباب العرب :: أقسام الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة - السمنـة والنحافـة - الطب البديل - صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم

شاطر

الأحد 24 يناير 2016, 6:47 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو مبدع
عضو مبدع

avatar

إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 21/12/2015
عدد المساهمات : 873
التقييم : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arab-sedty.com
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم


نصائح ذهبية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم



السادة الكرام

الكثير من الناس يعاني من الضغط ، وهناك الضغط العالي والمنخفض ايضا ، ويتأثر الضغط بالسلوك اليومي للانسان ، والعصبية تزيد الضغط ارتفاعا ، وضغوط العمل والحزن الشديد ايضا ، والمرور بصدمة أو موت عزيز ، لذلك لكي نتجنب مضاعفات الضغط فعلينا باتباع التعليمات الخاصة بمرضى الضغط والعلاج بالاعشاب والحجامة

- يتطلب ممن يعاني من الضغط تبسيط الامور وعدم النرفزة والعصبية ودع الامور تسير بكل سهولة ويسر
- ابتعد عن أجواء الحزن والكآبة وحاول اخذ استجمام يومي للترفيه عن النفس
- لاتحاول ان تحمل النفس أكثر من اللازم وعليك بطول البال والراحة
- حاول ان تفعل تمارين الاسترخاء يوميا لانها تخفض الضغط ، مثل النوم مستلقيا مع أخذ نفس عميق ثم الاسترخاء
- تناول مشروب الكركديه البارد للضغط المرتفع والحار للضغط المنخفض
- تناول فصين من الثوم يوميا لتخفيض الضغط
- اشرب مشروب البابونج عندما تكون مسترخيا ومرتاحا حتى تتخلص من عناء اليوم ( ليلا)
- شرب مغلي ورق الزيتون كأسان يوميا ، توضع ملعقة كبيرة من ورق الزيتون الجاف في كأس ماء مغلي ويترك عشر دقائق ويشرب 0
- قم بعمل الحجامة الخاصة بالضغد عند المختصين في عمل الحجامة مرة كل شهر لثلاثة شهور
- لا تسرف في تناول المسكنات والادوية
- قم بممارسة رياضة المشي يوميا لا يقل عن عشرون دقيقة
- خل التفاح يخلصك من الكولسترول وانسداد الشرايين ويخلص الجسم من الدهون ( ملعقة صغيرة مع كل كاس ماء بعدالطعام
- تناول الخضروات والفواكه مع الوجبات ولا ترهق المعدة بتخمة الطعام
- ابتعد عن الموالح والمخللات وخفف ملح الطعام والبهارات والمقليات والدهون واللحوم الحمراء ومشتقات الالبات الدسمة واشرب الحليب نصف دسم 0
- تذكر أولا واخيرا ان الشافي هو الله واسأل الله العفو والعافية في الدين والدنيا والاخرة

اخوكم ابن البيطار





الموضوع الأصلي : نصائح ذهبية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم // المصدر : منتديات شباب العرب


توقيع : Eman khaled






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هنا





جميع الحقوق محفوظة © 2017 منتديات شباب العرب

www.arab-shbab.com



Top