الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات شباب العرب
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

يرجى وضع اعلانات المواقع والإعلانات التجارية في القسم المخصص لها من هنا منعاً للحذف


منتديات شباب العرب :: المنتديات العامة :: منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

الأحد 17 يناير 2016, 2:17 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو متميز
عضو متميز

avatar

إحصائيةالعضو

تاريخ التسجيل : 16/01/2016
عدد المساهمات : 395
التقييم : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arab-fatakat.com
مُساهمةموضوع: مبروك تخلصت من الغضب


مبروك تخلصت من الغضب



تخبرنا الابحاث الاكلينيكية ان الغضب يؤدى الى :-


زيادة افرازات الحموضة و ارتفاع ضغط الدم
و زيادة الكوليسترول وتلف الشرايين وانسدادها
ومرض القلب وضيق التنفس و القولون العصبى
و زيادة القابلية للعدوى والصداع وتفام حالات الجيوب الانفية
والتهاب واضطرابات العضلات والاصابة بالجلطات المزمنة والسكر
والفشل الكلوى و التعرض للسكتة القلبية المفاجئة

وبسبب اعتياد الغضب فانك تجد من حولك :
عاجزين عن الشعور بالغضب فى بعض المواقف التى تستجوب ذلك
فيعانون من اهدار حقوقهم ثم ينفجرون بالغضب فى أسوأ توقيت ممكن.
ينفسون عن احباطهم مع اقرب الناس اليهم.
يصابون بالاكتئاب حين يتعرضون لخسارة بدلا من
مواجهة الاحزان بشكل صحى.
جبناء وسلبيون فى مواجهة غضب الاخرين
ثم يعذبون أنفسهم بالشعور بالذنب والحزن.
يعجزون عن السيطرة على غضبهم حتى لو كان السبب
تافها وغير ذات قيمة.
تنتابهم الكوابيس واحلام اليقظة التى ينتقمون فيها من الجميع.

ولكى تتغلب على هذه السلبيات:
1-تنفس ببطء وانت جالس.......
.(التنس الهادئ يساعد على الاسترخاء)
2-لا تتحدث اولا..........
.(الانصات حل مفيد للتخلص من الغضب)
3-لا تعبر عن ضيق الوقت دائما........
.(دائما هناك وقت ممكن استثماره)
4-لا تنظر فى اتجاه واحد واحد فى المكان............
.(دع عينيك تبحثان عن نقطة جمالية تتأملها)
5-اكتب ما تريد ان تقوله ثم اقرأه..........
.(انتق كلماتك الاجيابية وقلها بثقة)
6-حفظ على حسن الظن بالاخرين.....
.(فالناس دائما بخير حتى حين يخطئون)
7-بشر بالخير دائما واستخدم الكلمة الطيبة..........
.(كن مفتاحا للخير واجن الصدقات باللسان العفيف)
8-ليست كل الامور تستحق الغضب دائما......
.(ابحث بعين الرضا عن الجوانب الايجابية فى العمل)
9-استر عيوب الاخرين
10-استثمر ذوى الخبرة لتعلم الحكمة
11-افعل افضل شئ تستطيع ان تفعله.........
.(دائما لديك خيارات افضل للتواصل حتى مع الغضب)
12-راجع نفسشك يوميا بطريقة ايجابية......
.(قل لنفسك انك اجتهد لتفعل الافضل المتاح)
13-تسامح مع كل الناس حتى المقصرين........
.(الناس لاتعمد الخطأ دائما فاترك فرصة للتسامح)
14-رفع عن صغائر الامور دائم......
.(اهتم بنتائج الاعمال وابتعد عن التفاصيل المزعجة)
15-حافظ على صحتك وتعلم كظم الغيظ........
.(القوة تعنى ان تخالط الناس وتصبر على اذاهم)

ولكى تبقى ملتزما بهذه الخطوات
فانت فى حاجة الى ان تكون متحفزا للعمل بشكل ايجابى
بدافع اقتناعك بان ما تبذله من جهد سوف يعود عليك بالصحة والسعادة الدائمة





الموضوع الأصلي : مبروك تخلصت من الغضب // المصدر : منتديات شباب العرب


توقيع : معشوقى






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هنا





جميع الحقوق محفوظة © 2018 منتديات شباب العرب

www.arab-shbab.com



Top